Bem amigas vamos la juntas seremos muito mais forte e conseguiremos chegar ao nosso objetivo.
5º dia do desafio estou me sentindo muito bem mais ondem sai um pouquinho fora do cardápio, tinha planejado comer somente uma sopinha vono a noite pois ela é leve e acabei comento macarronada, mais tudo bem hoje recomecei firme e forte.
Cafe da manhã: 1fatia de pão sete grão, 1 xícara de cafe com leite.
Já tomei um copo de chá de hibiscos
Lanche A: 1 banana com canela pra dr aquela ajudinha extra
Almoço: Salada de folhas, tomate, couve flor e brócolis, 1 colher de arroz, 1 concha de feijão e 1 bife de boi.
Lanche B: 1 xícara de café com leite, 1 fatia de pão integral com margarina.
Jantar: 1 posta de peixe.
Espero que hoje consiga seguir meu cardápio certinho, pois estou na TPM e estou sentindo muito mais fome não está fácil me segurar.
Beijinhos
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